在腰肌劳损的急性期是不可以做腰部拉伸运动的，急性期的腰肌劳损症状比较严重，肌肉组织间的水肿比较严重，在急性期的肌肉劳损做腰部的拉伸会加重疼痛，不利于疾病的缓解。
所以在急性期的肌肉劳损时，需要休息，不能够运动。如果慢性的肌肉劳损，平时可以适当地做腰部的拉伸运动，做腰部拉伸运动时，要注意动作的轻柔，避免大力度的拉伸。
有腰肌劳损病史的人，平时除了适当的锻炼以外，还需要保暖，尽量避免受凉，平时可以通过按摩或者理疗的方法来促进腰部的血液循环，有利于腰肌劳损的恢复。
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