胳膊上黑黑的像污垢建议通过防晒、定期去角质、药物治疗、物理治疗等方法去除。
1.防晒。胳膊上黑黑的像污垢一样的现象与紫外线长期照射有一定关系，建议日常生活中做好防晒工作，比如出门涂抹防晒霜、穿防晒衣、使用遮阳伞等，避免长时间受到紫外线照射，减少黑色素沉淀。
2.定期去角质。建议用热水浸泡，使用搓澡巾或者身体磨砂膏等物品定期对皮肤进行局部清理，去除多余角质，有助于改善症状。
3.药物治疗。必要时可以在医生的指导下涂抹醋酸曲安奈德尿素乳膏、维胺酯维E乳膏等药物促进角质软化，有助于将胳膊上黑黑的像污垢去除。
4.物理治疗。如果色素沉着较为严重，建议在医生的指导下采用激光治疗去除，缓解症状。
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