急性的腰肌劳损是需要多注意休息的，由于腰肌劳损的急性期，腰部肌肉或者组织之间发生水肿，疼痛比较严重，在急性期不能够活动，休息可以缓解症状。
如果腰肌劳损的慢性期，不需要多休息，需要多锻炼，多运动，使腰部肌肉松弛，可以缓解症状。
如果有腰肌劳损病史的老年人，在锻炼时需要适当，尽量不做大幅度的运动，平时可采用热敷的治疗方法来缓解。老年人出现的急性腰肌劳损是需要多注意休息的，活动会加重疼痛，不利于腰肌劳损的恢复和治疗。
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