部分人坚持慢跑对失眠有一定的作用。部分人失眠是由于精神过度紧张、压力过大导致，慢跑可以缓解紧张的情绪，可促进睡眠。但部分人是由于疾病导致的失眠，通常需要进行相应治疗来缓解。
慢跑对于不同失眠的作用不一样，现代人失眠比较常见，导致的原因也不同，疾病造成的要通过相应治疗来缓解。
慢跑的时间和量要控制好，是因人而异的，一部分人慢跑造成神经过度兴奋从而影响睡眠。因此，最好在睡眠前两个小时以前完成慢跑，避免影响睡眠。
相关推荐
-
中医按摩对缓解失眠有用吗
中医按摩对缓解失眠帮助非常大。失眠最好采用外治的疗法，比方按摩。按摩的取穴非常...
2020-03-31 15:50:03 250次点击
-
失眠能治好吗
失眠大多能够治好，但存在一定复发的可能。 短期或轻微的失眠可以通过非药物的方法...
2020-09-17 16:15:01 391次点击
-
失眠对健康有哪些危害
失眠首先分慢性失眠和急性失眠两类。急性失眠通常在三个月以内出现，会造成白天精力不...
2020-08-11 21:15:36 226次点击
-
失眠多梦怎么调理
失眠多梦有可能就是神经衰弱造成的，不光是失眠多梦，还会有记忆障碍。如果总是这样，...
2020-08-29 16:37:16 397次点击
-
失眠者能长期吃安眠药吗
失眠者能长期吃安眠药吗。 首先回答是否定的。就是失眠的人不能长期吃安眠药，如果...
2019-06-13 10:31:35 162次点击
-
坚持慢跑一年身体有什么变化
当人体坚持慢跑一年后，身体最为明显变化就是头脑更加清醒，心脏更加有力，毅力更加坚...
01:05
干军 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-02-12 22:40:37 237次点击 -
安神胶囊对失眠有用吗
安神胶囊对失眠是有用的。安神胶囊是一种中成药，在临床上应用较为广泛，具有补血滋阴...
01:08
牛玥 吉林市人民医院 副主任医师 2020-07-30 21:59:03 325次点击 -
坚持跑步可以缓解神经衰弱吗
通过坚持跑步的运动方式是有利于缓解神经衰弱症状。神经衰弱通常和压力过大，有一些焦...
01:10
李岩 锦州市中心医院 副主任医师 2020-07-01 23:30:15 15次点击 -
失眠症喝中药有用吗
失眠的患者喝中药是有用的，但是需要根据患者的病情进行辨证施治。因为引起失眠的病...
01:01
牛玥 吉林市人民医院 副主任医师 2020-12-26 08:35:22 16次点击 -
睡眠曲对是失眠有用吗
催眠曲对失眠的症状会有一定的改善作用。在睡觉之前可以躺在床上听一些轻松的音乐或者...
01:16
李岩 锦州市中心医院 副主任医师 2021-03-30 16:24:35 167次点击
患者问诊
医生登录
微信客服