如果是自慰导致记忆力下降，首先需要戒除手淫，其次可以调整饮食习惯、生活规律，遵医嘱合理用药，有助于缓解记忆力下降的症状。
患者应当戒除手淫的坏毛病，同时也要节制性生活次数。在日常的饮食上，可以做一些调整，比如多吃一些能够补肾的食物，如羊肉、虾、鸡蛋、豆制品等，要禁忌烟酒。在医生指导下，适当服用补肾的药物，比如肉桂丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。
日常也要调整生活作息规律，不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠，坚持锻炼身体，多参加社交活动，转移注意力，戒除手淫。通过合理规范化的治疗与调理，自慰导致的记忆力下降，也能逐渐缓解。
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