记忆力不好怎么增强记忆力

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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记忆力不好怎么增强记忆力 2021.06.09 16:48

如果记忆力不太好，日常生活会受到很大的影响，生活当中经常忘东忘西，对日常的工作是非常不利的，因此需要及时的采取方式增强记忆力。那记忆力不好怎么增强记忆力?

记忆力不好怎么增强记忆力

其实生活当中有很多的人会出现记忆力不好的这种情况，都是因为情绪不好导致的。如果平时多处于一个焦虑、忧愁、不安之类的消极情绪或者环境下，那么就很容易会导致记忆力也不好。因此平常的时候一定要注意学会调节自己的情绪，可以适当的听一听相对轻松的音乐，尽量避免出现不良情绪。也有的人会出现记忆力下降的情况，跟体内缺乏营养有着很大的关系。因此，平常要及时的根据身体的实际情况，适当的补充一些蛋白质，微量元素以及维生素等。可以通过饮食来补充必要的时候，也可考虑在医生的指导下服用一些营养剂。如果平常的时候有着抽烟喝酒的习惯，最好也是及时戒掉。另外，想要提高记忆力的话，平常的时候还要注意反复练习，重复练习，这样能够增强印象，对提高记忆力是有着一定帮助的。

一般并没有谁是天生的记忆力低下，想要提高自己的记忆力，就要保证充足的摄入，多方面的营养，同时也要注意保持积极乐观的心态，有一个平和的情绪。另外，平常的时候也可以通过反复记忆来增强记忆力。

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