张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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14岁男孩怎样长高

2022.11.14 16:23

14岁男孩长高要可以通过日常饮食、睡眠、运动等方面调节,为长高提供良好基础。

14岁正处于长身体的阶段,只要保证平时的营养摄入,如丰富的钙、维生素、微量元素等以促进身体发育,让孩子尽快长高,例如牛奶、牛肉、苹果、菠菜等。平时还应该保证充足睡眠,建议晚上九点半后上床睡觉。也可以做一些运动,如打篮球、跳远等以增强身体免疫力,为长高提供身体基础。

如果孩子是由于生长激素太少导致的生长停滞,则建议及时注射生长激素治疗。