预防流感可以食用以下食物：
1.可以吃富含维生素和矿物质的果蔬，比如西红柿、草莓、苹果等，可以提高机体的免疫力。
2.可以多吃红枣，补充充足的铁和维生素C。
3.可以喝胡萝卜汁，加入蜂蜜，效果会更好。
4.可以饮用菊花茶或菊花粥，对于预防流行性感冒具有一定的作用。
5.可以多喝酸奶等益生菌保护肠道。
6.可以每天饮用红茶等茶饮品，抗细菌，防流感。
7.可以多吃牛肉补锌，增加机体免疫力，帮助人体防范病毒和细菌等有害物质。
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