只有一侧腰肌劳损，可能是由于坐姿不正确或外伤等引起的。
患者坐姿不正确，长期保持不正确的坐姿，可能会导致腰肌的一侧肌肉受到牵拉，或者不良刺激导致局部发生无菌炎症，从而引起一侧的腰肌产生疼痛。这种情况下，还会伴随腰部僵硬感和腰部活动受限的症状，可以外敷一些活血化瘀、止痛的药物缓解症状。
如果患者近期因抬重物而损伤腰部或因剧烈运动造成腰部损伤，有可能引起一侧腰肌劳损。因为在剧烈的运动下导致腰部肌肉受到损伤产生疼痛，通常伴随腰部活动受限。这种情况下患者要多注意休息，不要从事体力劳动。
无论是哪种原因造成的，出现了一侧腰肌劳损后，应该要注意腰部保暖，不要长时间弯腰。可以适当进行腰部的按摩和针灸，以放松腰部肌肉。
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