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宋华 副主任医师 锦州市中心医院
久站导致小腿浮肿可以这样做 2020.10.16 09:16

因为工作的原因,很多人会出现小腿浮肿的情况,这种情况有时候严重影响到了生活,不仅会对外观造成影响,还总是感觉到小腿肿胀难受。那么,该如何预防小腿浮肿呢?

如果是因为工作的原因造成的小腿浮肿,一般多见于需要长时间站立的人,久站会导致下肢静脉曲张,局部血液循环受到阻碍,因此才会引起下肢浮肿。在站立的时候一定要保持良好的姿势,注意将腹部收起胸部挺起,然后将双手向身体的两侧平举和肩同宽,在平举时要将手掌朝外,然后慢慢的垫起脚尖,手掌可以向外画圈,然后慢慢放下脚跟。这样重复15次,能够有效的预防小腿浮肿。另外,在站立时可以经常踢腿,可以两腿交替踢,也能够预防小腿浮肿。但是,这些方法只能缓解小腿肿胀的症状,并不能彻底消除,避免小腿肿胀的最好办法就是避免久站。

平时除了避免长时间站立之外,可以在晚上回家以后使用热水泡脚,尽量可以稍微时间长一点,能够促进局部血液循环,有效的预防和缓解小腿浮肿的症状。

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