久站导致小腿浮肿可以这样做

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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久站导致小腿浮肿可以这样做 2020.10.16 09:16

因为工作的原因，很多人会出现小腿浮肿的情况，这种情况有时候严重影响到了生活，不仅会对外观造成影响，还总是感觉到小腿肿胀难受。那么，该如何预防小腿浮肿呢?

如果是因为工作的原因造成的小腿浮肿，一般多见于需要长时间站立的人，久站会导致下肢静脉曲张，局部血液循环受到阻碍，因此才会引起下肢浮肿。在站立的时候一定要保持良好的姿势，注意将腹部收起胸部挺起，然后将双手向身体的两侧平举和肩同宽，在平举时要将手掌朝外，然后慢慢的垫起脚尖，手掌可以向外画圈，然后慢慢放下脚跟。这样重复15次，能够有效的预防小腿浮肿。另外，在站立时可以经常踢腿，可以两腿交替踢，也能够预防小腿浮肿。但是，这些方法只能缓解小腿肿胀的症状，并不能彻底消除，避免小腿肿胀的最好办法就是避免久站。

平时除了避免长时间站立之外，可以在晚上回家以后使用热水泡脚，尽量可以稍微时间长一点，能够促进局部血液循环，有效的预防和缓解小腿浮肿的症状。

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