怎样提高精子质量和存活率
发布时间: 2020-02-10 音频时长: 01分03秒
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提高精子质量和存活率，建议通过以下方式来改善：
1.改善营养，提高自身体质，营养充足，身体强壮，睾丸才能生产处强壮的精子。如果营养不良，产生的精子的原材料不够，可造成精子质量下降。
2.注意调整饮食结构，提高精子质量，必须多吃含精氨酸高的食物。比如动物内脏、牛肉、瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食物，有利于精子的生成。
3.纠正不良习惯，戒烟、戒酒，注意休息，不要熬夜。
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