儿童的抵抗力比较差,可以通过运动提高孩子的抵抗力。
每天坚持有氧运动,强度可以从低到高,出现呼吸、心跳加快,身体微出汗,就可以达到锻炼身体,提高免疫力的作用。也可以通过食补,增强抵抗力。
可以摄入一些柑橘类水果,其富含维生素C,维生素C可以增加白细胞的产生。也可以多吃大蒜,大蒜有助于降低血压和减缓动脉硬化,其中高浓度的含硫化合物可增强免疫特性。菠菜含有大量的抗氧化剂和β-胡萝卜素,也可以提高机体免疫力和抗感染能力。要注意荤素搭配、营养合理。
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