女性更年期的时候，绝大部分不需要吃补品。因为更年期之所以出现，是因为体内的激素水平开始出现下降，每个人的个体差异不同，对这种激素水平下降所引起临床症状的程度也不相同。
所以，建议可以先在饮食上给予调整，饮食上的调整无非是要吃一些含有雌性激素的食物，比如多喝豆浆，多吃蜂王浆，或者是洋葱、黑豆等，都能辅助性的缓解相应的临床症状，并且最好不要吃酸辣、刺激性的食物。
另外，也建议女性进入更年期以后，要多参加社会活动，改善心情，缓解情绪。也可以多晒太阳，适当运动对改善更年期症状都会起到一定积极的作用。