孕妇疲惫、乏力时,要适当地在家休息,不要勉强去上班,等身体舒缓、放松了再决定去。中午时可以睡个午觉,但是不要时间过长,避免增加疲劳感和避免夜间睡不着。
在平时不要过度劳动,合理安排自己的时间,保持良好的生活作息习惯,睡觉前洗个澡放松一下,喝杯热牛奶,能够促进入睡。
在饮食上要营养均衡,补充充足的营养物质,适当地多饮水,可以坚持运动,能够促进血液循环,缓解疲惫、乏力带来的不适。
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