滑膜炎的发作期建议不要跑步，特别是剧烈地跑步容易造成膝盖磨损、受损，将会加重滑膜炎的症状和病情，不利于病情的治疗和康复。
可以适当进行散步、慢走等促进局部血液循环及炎症的吸收，必要时可以应用非甾体类消炎止痛药治疗，也可以局部进行中医理疗或中药的熏蒸等。
滑膜炎多是由于长期的过劳及剧烈运动后导致滑膜受损而诱发无菌性炎症，进而会引起患处出现疼痛、肿胀、积液加重等。也会限制到关节的正常活动，因此也不便于进行跑步。需要积极进行治疗，并在日常中做好局部护理，防止受到外伤。