预防痴呆症,可从以下几个方面着手:
一、老年人在平时应多做健脑益智的游戏,比如成语接龙,也可多看书、读报,勤用脑、多思考,多参加一些有意义的文体活动。
二、合理膳食,均衡营养。在平时应多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果,避免吃含脂肪量过高的饮食,尤其要避免吃刺激性较强的食物。
三、平时应多进行运动锻炼,比如散步、练太极拳等。适当的运动锻炼,能够强身健体,利于抵抗疾病。
四、平时应多与人交流沟通,可到公园人群多的地方和同龄人聊天、下棋,可有效运用大脑,也能对大脑起到锻炼的作用。
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