出现脚扭伤时首先需要停止运动，之后应避免承重并使用合适的方法治疗，可进行理疗，必要时可给予药物进行治疗。
出现脚部扭伤时，多伴有足踝关节肿痛及功能异常，此时应该及时停止运动，坐位或者卧位休息。不要再使用受伤的部位，减少该部位的承重。
在扭伤后的24小时内，可选择冷敷，收缩血管，缩小病变的范围，对损伤部位进行降温。当超过24小时，可选择热敷等方式进行理疗，主要作用是活血化瘀，促进扭伤部位更好地恢复。同时可以选择合适的跌打损伤膏等进行外敷治疗，加速受伤部位恢复。