患有高血糖的患者可以适当食用一些面粉、米、红薯等,特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等膳食纤维较多的粗粮,从而促进胃肠道蠕动,有利于稳固血糖、降低血糖功效。
但需注意,膳食纤维并非多多益善,尤其是老年人群,胃肠蠕动功能下降,如果摄入过多,可能会影响一些B族维生素、钙、铁以及锌等矿物质的吸收,特别是粗粮类的膳食纤维,过量进食后还易涨肚,导致大便不畅、腹泻等。
需适量选用,一定不要过量食用,每天一餐即可。此外还可与水果、海藻等可溶性膳食搭配食用。
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