顽固性便秘，民间有一些有效的治疗方法，比如吃生花生米、吃地瓜等。其实这些都是食疗的方法。
顽固性便秘和平时的不良生活饮食习惯有关。为了有效预防习惯性便秘，平时应该注意不要进食的食物太过精细，可以适当多吃一些粗粮，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进排便。同时要注意适当运动，这样可以促进胃肠蠕动，协助大便排出。
另外，要养成良好的排便习惯，晨起或进食后，结肠蠕动收缩比较强，可以借助这个机会排便。