褪黑素和安眠药是不一样的。
因为褪黑素不是药物，是动物或者人类松果体所产生的一种胺类的激素。褪黑素能够促进睡眠，改善睡眠以后的精神状态。也可以减少睡眠中觉醒的时间，延长深睡眠的时间，是非常安全的。
安眠药是通过人工合成的药品，常用于失眠以及神经衰弱等疾病的治疗。药物有一定的副作用，有些药物长期服用以后，也有可能会有依赖性。有的人服用以后，可能会出现头晕、嗜睡、疲劳、困乏等症状。应该短时间的服用，不建议长期用药，平时可以通过饮食、运动等方法调理。