筋膜枪对于一些慢性的软组织损伤，或者有循环障碍、肌肉痉挛的情况有一定的用处，特别是在进行运动锻炼后，可以通过筋膜枪进行放松。可以防止出现肌肉痉挛的情况，从而防止出现一些骨关节的疾病。
筋膜枪通过高频率的震动，可以将力量传递至肌肉深层，对筋膜进行松解，防止出现无菌性炎症。
不过在使用筋膜枪时要注意力度、频率都要适中，有局部损伤比较明显时，避免高强度刺激，反而容易引起一些不良反应。