肌筋膜炎的初期症状是局部的疼痛不适，可以自行缓解。
肌膜炎与肌肉、肌膜的过度牵拉有关，部分患者是由于受凉、受寒导致。多数患者表现为疼痛不适，局部僵硬，活动后不适症状缓解，过量运动时疼痛加重，局部按压疼痛明显。理疗、推拿、拔罐、针灸、按摩是很好的物理治疗方法，对于绝大多数的肌膜炎患者都有效，部分患者可能需要配合药物治疗，如止痛药物、缓解肌肉痉挛的药物、活血化瘀的药物或者外用膏药。
平日应当加强腰背肌的锻炼，不要久站、久坐，避免在受凉、受寒的环境中长时间工作。