晚上失眠建议吃以下水果:
1.葡萄。因为葡萄中含有蛋白质、卵磷脂、多种维生素以及葡萄糖成分,具有益气、养血、滋补肝肾的功效,能够帮助缓解疲劳和改善因神经衰弱导致的失眠。
2.香蕉。因为香蕉中含有钾和镁离子,还含有蛋白质成分,能够使肌肉松弛、驱除疲惫感,具有安抚神经系统的功能,有助于改善失眠症状。
3.荔枝。因为荔枝属于热性水果,含有丰富的维生素和游离氨基酸成分,具有宁心安神的功效,失眠患者适当进食能够帮助改善症状。
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失眠吃什么水果好
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