正常吃紫菜是不会导致患者发胖的。
紫菜的营养比较丰富，但是热量在蔬菜水果类食物中是比较低的，并且纤维含量也很高，还含有大量的钾，可以帮助缓解便秘以及消除水肿，是一种减肥期间比较理想的辅助食材。所以，正常吃紫菜不但不会导致发胖，还能够起到辅助减肥的效果。
建议比较重视身材的人群，在日常生活中，应当尽量多吃新鲜水果和蔬菜等纤维素含量高的食物，同时避免高热量食物的过多摄入，再配合适当的体育锻炼，即可起到保持身材的效果，并且不会影响身体健康。