易胖体质与自身代谢功能差、遗传因素、饮食结构、缺乏运动等有直接的关系。
如果从出生就相对比较胖，加上自身代谢慢，再不注意饮食的调整，平时经常吃热量、脂肪、糖分含量较高的食物，又缺乏运动，不能及时将摄入的多余热量消耗掉，长时间堆积在体内从而引起肥胖。
其实肥胖最主要的是热量的摄入大于消耗引起，所以平时一定要科学饮食，营养均衡即可。可多吃促进肠胃蠕动的食物，增加排便对于减肥有帮助。如果是遗传性易胖体质，也尽量通过饮食和运动将体重控制起来。