女性肝胆不好的调理方法，大致如下：
1.注意保持良好的心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪。以免影响肝胆正常的生理功能，导致肝郁气滞，不利于肝胆功能恢复。
2.要保证充足的优质睡眠。因为熬夜最容易伤肝，容易增加肝胆负担，不利于上述病症恢复。
3.保证每天清淡易消化饮食，避免进食油腻、甘甜的食物，以免导致肝胆不好的病症加重。可以通过多吃蔬菜和水果，补充充足的维生素C。达到解毒清热的作用，帮助改善肝胆功能。
4.每天坚持适当运动锻炼，有助于增强身体素质，改善肝胆不好的症状。