精子质量差一般需要注意一下几方面：
首先，要注意预防患有睾丸炎和前列腺炎，因为这些疾病会引起精液生成障碍，从而导致精子质量异常下降。另外，还要避免频繁手淫，因为频繁手淫容易引起肾虚，肾虚会影响精子正常发育。
其次，还要注意避免营养不良，因为营养不良时，难以提供给精子生成所需的营养物质，从而引起精子发育不良。
精子质量差一般和睾丸囊肿、睾丸积液影响精子正常发育有关，需要做精液常规检查和睾丸彩超检查，明确是什么原因引起的，然后积极治疗。