肥胖尽量不要吃糖为宜。这是因为人体在进食糖分后一部分用来供应身体所需的能量，一部分贮存在肝脏。
如果食用大量的糖分，过多的糖分就会转变成脂肪储存起来，这样就会加重肥胖。因此，肥胖的患者不适合吃糖，这不利于身体体重的控制。另外，人体摄入过多的糖分，还会增加患糖尿病的风险。当然，也不是一点也不可以吃，毕竟身体也需要一定的能量，而是需要适量即可。
肥胖的患者除了控制糖分摄入以外，还要减少脂肪、油腻、油炸、腌制等食物的摄入量。三餐尽量地选择热量较低的食物，避免暴饮暴食。