爱做梦主要为精神心理因素所引起,比如过度兴奋、紧张、焦虑或者在白天受到了过度的刺激,会导致在夜晚睡觉时,大脑处于浅睡眠的状态,脑细胞仍然处于活动的状态,就会在晚上经常做梦。
长期做梦有可能会对睡眠质量造成影响,导致睡眠质量不佳,会影响到日常的工作与学习。
因此,爱做梦的患者在日常应当调整心理状态,在白天的工作和生活中不要存在过大的心理压力,消除紧张、焦虑的心理。在睡前不要进行剧烈的运动,可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,均有助于促进睡眠。
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