儿童在秋季可以适当吃以下食物,可以起到促进长高的作用。
1.蔬菜类。秋季的时候可以多给宝宝吃一些菜花、茄子、豌豆、胡萝卜等蔬菜,这些蔬菜里面含有比较丰富的维生素C和维生素E,可以补充身体所需的营养元素。
2.儿童想要长高,钙质是必不可少的。可以给孩子多吃一些富含钙质的食物,比如牛奶、豆制品、都含有比较丰富的钙质,需要保证每天的摄入。
3.儿童想要长高,也可以适当吃一些动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。这些动物性内脏含有比较丰富的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。
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