瘦脸的人群吃以下几种食物是比较好的：
1.冬瓜。冬瓜中含有钙、钠、钾等丰富的矿物质，而且其中还有人体内所需要的各种各样的氨基酸，能够起到消肿、利水的功效，需要瘦脸的人群可以多吃冬瓜，对于瘦脸有一定的帮助。
2.柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，对于减肥有一定的帮助，因此需要瘦脸的人群可以适当地饮用柠檬水，但是喝了柠檬水之后不可以吃海鲜类的食物，否则会给胃肠道增加一定的负担，进而使患者出现消化不良的现象。
3.菠菜。菠菜中含有大量的维生素C、维生素K和人体内所需要的钙、铁等矿物质，食用后能够促进胃肠道的蠕动，而且还具有美容养颜的效果，因此需要瘦脸的人群可以多吃菠菜。
除此之外，要想达到瘦脸的目的，还需要对脸部的穴位进行按摩，从而促进脸部的血液循环，同时不要吃过于坚硬的食物，否则会使咬肌变大，影响瘦脸的效果。