颈椎病的运动治疗方法主要包括以下几种:
1.可每天坚持进行颈部后仰动作,利于缓解颈部肌肉痉挛,使颈部肌肉得到有效放松,利于减轻临床症状。
2.进行牵引下颈部操,患者可采取坐位或站位进行牵引,可通过主动或被动的方式左右旋转颈部,向前或向后搬动颈部,每天坚持做20-30分钟左右,利于缓解症状。
3.坚持俯卧位进行书写练习或阅读,患者在床上取俯卧位,使头部、颈部以及胸部进力向后伸展,每天坚持阅读或书写半小时左右。
颈椎病患者通过上述运动疗法,可在一定程度上缓解临床症状。
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