治疗颈椎病不要用民间的土办法，一般都是没有任何作用的，对疾病的治疗起不到效果。颈椎病是一种慢性退行性疾病，病变一旦形成只会越来越严重，这是一个不可逆的过程。
它是颈椎间盘突出、关节突关节钩椎关节骨质增生、韧带松弛、黄韧带骨化等一系列的综合性病理改变的结果。运动锻炼，无法改善这些病理过程，药物以及物理治疗都不行，颈椎病不需要特别的锻炼或者说运动锻炼无法改善颈椎病。
颈椎病的保守治疗最重要的就是，注意平时正确健康的生活习惯。比如不要长时间低头玩手机，不要长时间低头伏案工作，睡觉不要低头睡觉等，尽量保持头部直立，适当的活动颈椎。