腰肌两边酸疼，多是由于局部的肌肉劳损、慢性损伤引起，例如长期疲劳工作，导致肌筋膜发炎而引起酸痛症状。另外，还可以见于泌尿系统疾病，如慢性肾炎、肾结石。
如果是女性患者，还可能会由于经期盆腔充血而引起腰肌的酸痛，建议要多休息，注意保暖防寒。日常可以进行中医理疗，如针灸、按摩、热敷，缓解腰部肌肉的劳损，也可以贴膏药止痛活血。
如果患有泌尿系统病，可以完善彩超检查诊断。女性经期反复出现腰酸、疼痛，建议去妇科完善检查治疗。