乳房一按就疼，不按不疼有可能是由于乳腺增生而导致的，引起乳腺增生的原因有很多，例如雌孕激素比例失调或者催乳素升高，乳腺增生不属于肿瘤也不属于炎症，通常是由于患者的内分泌功能紊乱而导致的。
可以通过心理治疗、中医中药治疗、西药治疗和手术治疗等方式来治疗乳腺增生，具体情况还需要去医院做进一步的检查确认，可以掌握正确的乳房自查方式，如果发现有异常情况应及时去医院就医。
另外，做好个人的卫生工作，勤换洗内衣，并且在阳光下晾晒，避免滋生细菌。