出现坐骨神经痛自我疗法需不需要热敷，要根据病情严重程度和患病原因来决定。治疗首先要查明病因，在积极治疗原发病后在对因治疗，热敷也只能够起到一个缓解症状的作用，并不能够根治。
第一，治疗的方法有很多种，可以采取手术治疗、牵引治疗、中医针灸治疗、药物治疗、自我治疗等方式来缓解。如病情在急性发作期间，这时应该要多休息，并且要尽量减少活动，防止出现反应性水肿。
如果符合手术指征，就可以进行手术治疗，具体要根据患者实际情况决定治疗方法。
第二，同时生活方面也很重要，一定要戒烟、戒酒，保持良好的姿势，避免出现久坐久站的情况。