肉比较结实的人，同样可以跟其他人一样进行减肥，并且没有较大的难易程度差距。
有些人看起来肉长得比较结实，而有些人看起来比较虚胖，肉比较松散，这是因为每个人的体脂率不一样。一般情况下，肉比较结实的人，体内肌肉占比较高，脂肪占比较低，体脂率就会相应较低。而比较虚胖的人，一般脂肪占比较多，体脂率会相应较高。
减肥的过程不仅仅是使体重下降，也是使体脂率下降的过程。长得比较结实的人，同样可以进行减肥，只是可能本身体脂率就不高，因此再相应降低体脂率就较难，但是经过长时间的运动和节食，体脂率也是可以降下来的。