睡眠不好的危害，主要包括以下几点：
1.容易引发心脑血管疾病，因为睡眠不好会造成交感神经过度兴奋，神经功能失调、精神过度紧张，引起血压升高或脑出血。
2.容易引发高血压，临床上有很多原发性高血压是因为睡眠障碍所引起。
3.降低身体的免疫功能，人体的防御系统主要是在睡眠时增强，如果长期睡眠不好就会导致人体免疫功能降低，容易诱发疾病。
4.加速身体衰老，长时间睡眠不好就会导致神经系统过于疲劳，诱发神经衰弱，导致精力变差、记忆力下降、浑身乏力等，严重影响患者的呼吸系统以及心脑血管系统，久而久之会加速机体衰老。