如果充分的休息、正规的治疗、注意生活健康，肌肉劳损是可以恢复的。若有慢性的肌肉劳损，还坚持劳动或者运动，肌肉劳损会越来越严重。
肌肉劳损常见于扛东西搬货物的重体力劳动人群，常年腰背部肌肉负荷强度过高。肌肉纤维结构有撕裂或者断裂，在没有得到充分休息和恢复的情况下，长期坚持劳动，很容易发生慢性的肌肉劳损，产生无菌性的炎症，反复发生疼痛，导致活动受限。
建议去除导致肌肉劳损的诱因，多休息，每日对受伤的肌肉进行热敷，促进血液循环，加速肌肉的康复。