瘦胸最快的运动方法就是多做一些锻炼胸部的有氧运动，并且长期坚持下来。有些人群会因为乳腺发育较好以及胸部脂肪组织较多，导致胸部非常丰满，一般乳腺组织已经发育完成，无法通过其他方法来改变，但可以通过运动锻炼减少胸部的脂肪组织。
平时可以多做锻炼胸部的扩胸运动、俯卧撑、跳操动作等，还可以做一些锻炼全身的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，通过长期坚持的进行全身运动和局部胸部运动，可以达到瘦胸的效果，但需要的时间一般较长，并且一定要长期坚持。
如果需要快速瘦胸，可以考虑去正规医院进行胸部减脂手术。