生完孩子之后出现了肥胖症:
首先,要控制好自己的饮食,保持低热量、低油脂的食物,要选择一些新鲜的水果和蔬菜,以及高膳食纤维的食物,这样可以有效的促进胃肠的蠕动,增加大便的排泄,防止肥胖症的产生。
其次,就是要多做一些有氧运动,运动可以减轻体重,而且还对产后的子宫恢复有一定的辅助治疗的作用,可以多做瑜伽、慢跑等有氧运动的方式。
最后,要保保持充足的睡眠,保证良好愉悦的心情,不要长时间的久坐,要保持生活的规律性,这样就可以在最大程度上防止产后肥胖症的出现。
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