对于肩周炎患者锻炼主要是将黏连挛缩的韧带、关节囊和肌腱进行牵拉开，以恢复肩关节的正常功能。
因此，肩周炎发生以后，可以采取患侧肢体进行爬墙运动、吊单杠运动、打羽毛球运动和游泳运动，都是可以牵拉黏连挛缩的韧带。能促进肩关节血液循环，缓解肩关节疼痛症状，逐步恢复肩关节功能，提高患者生活质量。
锻炼时肩关节有明显疼痛时，可以进行口服尼美舒利、氯诺昔康、芬必得等非甾体抗炎药进行止痛。也可以进行针灸、理疗或局部封闭治疗。疼痛缓解以后，可以加强锻炼，恢复肩关节功能。