在通常情况下，预防中暑的方法有：
首先可以随时的关注天气，要注意在过高的温度下不可以过多地参加户外运动。而且对于高危的人群，例如婴幼儿、老年人、肥胖的人或者有基础原发性疾病的人群，要格外地注意血液循环。在高温天气中要给予更多的关注，避免中暑的情况发生。
在高温的天气下，饮食一定要清淡，不能吃高热量、油腻、辛辣的食物。可以在家中准备一些防暑降温的饮品，例如绿豆汤。适当地补充盐分和矿物质，例如可以饮用一定的运动型的饮料。远离含糖和含酒精的饮品，多喝水。同时要注意在穿着上尽量要以轻便、浅色、宽松的衣服为主。