第一，一般宝宝在3个月左右抬头4个月左右抬头很稳，有的宝宝在两个月左右就可以抬头很温稳，所以一般宝宝3个月左右就可以竖着抱，这个时候，宝宝颈部和腰部慢慢变得有力量，可以支撑宝宝的头部。而且适当的竖着抱宝宝，也可以锻炼宝宝颈部和腰部的力量。
第二但是要采取正确的抱宝宝的姿势，先把宝宝头部轻轻的托起，以一手稳定的支撑宝宝的头颈部，再以另一手托起他的下半身，将宝宝轻轻地抱起来，然后把宝宝头靠在大人的肩膀上，一手扶着宝宝的头部，一手扶着宝宝的腰背部，贴近大人的身体。
第三同时让宝宝，多晒晒太阳，多让宝宝翻身，训练宝宝腰背部和颈部的力量。让宝宝腰背部变得更加结实硬朗。
第四按时的给宝宝补充鱼肝油，每天400个单位，但是要根据宝宝的具体情况，一定要采取循序渐进的抱宝宝的方法，也就是采取经常抱，抱不长的态度，每次3到5分钟，这样既可以让宝宝感受到父母对他的关爱，然后有安全感，同时可以避免宝宝过度的劳累，影响宝宝脊柱的发育。