经期具体什么时间喝红糖水是没有限制，在任何时间都可以喝，具体的时间根据自身情况来定。对于经量过少的可在月经来潮前的3天左右就开始喝。
适当的喝红糖水可以促进腹部以及盆腔部位的血液循环，经血才能流的更加顺畅，对于痛经以及经量少有一定的调节作用，配合姜片煮水效果更佳。
但是，需要注意，经量过多的女性在经期应该避免喝红糖水，以防止经血过量流出引发贫血的症状。血糖过高以及糖尿病患者也是禁止喝，会加剧糖尿病的症状。