月经出现腰痛的现象，可以揉搓、按摩。
通过揉搓能够使经络疏通，改善疼痛部位血液运行，更好协调肌肉组织器官的功能，使得机体新陈代谢得到提高，从而调和气血。而且经过局部揉搓等机械性刺激，能够使得局部组织热能增加，促进毛细血管扩张，减轻经期腰痛现象，还能缓解腰部疲惫感，使女性在经期得以放松，对促进身体健康有积极作用。
但是在进行揉搓前一定要注意手法和力度，不要盲目进行推拿、按摩、揉搓等，以免会加重腰肌损伤，甚至会导致腰椎病变加重等。