酸碱体质缺乏科学依据，而且不能依靠改善饮食来调节酸碱平衡。因此，如果想变成碱性体质建议从以下措施入手：
首先，切记不要饮酒，不要抽烟，平时要多喝碱性离子水，避免进食酸性食物。同时，要注意保持膳食平衡，不要挑食或者偏食。
其次，要保持良好的心情，不良的情绪容易加重酸性体质。
再次，注意不要熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善体质，提高机体免疫力。
另外，平时加强体育锻炼有助于消耗脂肪酸成分，逐渐变成碱性体质。