焦虑不安可以从心理治疗、药物治疗、物理治疗等方面进行调理,在心理上要消除患者焦虑不安的情绪,改变患者过度紧张、过度兴奋的状态,放松心情。可以引导患者听音乐或者做一些患者感兴趣的事情,多做一些户外的有氧运动,比如慢跑、骑行、散步、打篮球、踢足球、打太极拳等运动。
在药物上可以用安神调理改善睡眠,消除焦虑、抑郁的药物进行治疗,消除焦虑抑郁药物有阿普唑仑、文拉法辛等药物。
平时生活当中不要吃辛辣、刺激的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,适当的运动和增强体质。
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