董良宝 主任医师 七台河市人民医院
三级甲等 骨科
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怎么样睡姿可以缓解肩周炎
发布时间: 2020-05-08 音频时长: 01分03秒
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肩周炎患者需要健侧卧位,如果为双侧肩周炎需要仰卧位,肩周炎是肩部软组织慢性损伤导致周围黏连,从而出现了肩关节疼痛及活动障碍等情况。肩周炎夜间疼痛严重,在夜间休息的时候一般是不需要特别的睡眠姿势,可以采取仰卧睡觉或者偏向正常一侧的侧卧位睡眠。
睡眠的时候一定要注意肩部保暖,避免受凉受寒导致疼痛加重。平常可以多做肩部运动,例如用手指爬墙、梳头、肩部画圆圈等方法锻炼肩关节,都能起到很好的缓解疼痛的目的。
如果疼痛比较严重,可以给予肩部局部冷敷,口服非甾体消炎镇痛药物控制疼痛,还可以给予肩部理疗针灸、推拿等方法均可缓解疼痛。

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