在分娩过程中会有出血较多，伴随体力的消耗过大，在孕期钙流失过多，产后体虚，气血虚弱，元气没有得到恢复，身体抵抗力下降，足部容易受凉、受寒，受凉就会出现脚后跟疼痛症状。
可以热敷，按摩脚部，每晚睡前用温水泡脚，水温在50度左右，可以泡30分钟，微微出汗为止，还可以按摩脚后跟，能起到缓解疼痛的作用。
在饮食上可以多做合理膳食，产后多吃蛋白丰富的食物，多喝汤水，可以喝酸奶，补充钙剂，多吃瘦肉，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，避免劳累，注意休息，不要长时间行走或者进行跑跳运动，产后三个月避免穿高跟鞋。